自分を好きになること🎀

マイナスをプラスに変える意識 02 やってみる

こんにちは。

今日はどんな1日を過ごしていますか??

 

マイナスをプラスに変える意識

やってみよう編スタートです!笑

もし、興味があれば見てください🌈🌈

 

01では、私がすこーーしだけ🤣ポジティブに考えられるようになったきっかけをお伝えしました

02では、日常生活を送るなかで使えること、私の考え方を皆さんと共有したいと思います!

 

マイナスをプラスに変える意識

意識ができるキーワードは

知る」「繋げる」「当てはめる

 

1,自分について知る」

自分の良いところ、好きなところなどのプラス面と、苦手な事、よくないと思うとこなどマイナス面をそれぞれ書き出してみる

①プラス面👇

  • 良いところ(容姿、性格、考え方、特技など)
  • 気に入っているところ(容姿、性格、考え方、特技など)
  • 好きなこと(遊び、趣味、仕事など)
  • 得意なこと

②マイナス面👇

  • 苦手なこと(仕事、日常での生活で)
  • 嫌いなところ(容姿、性格、考えかた、仕事、日常での生活等)

 

2,マイナス面とプラス面を「繋げる

「②」だけど「①」

プラスを①、マイナスを②とします。上記に、当てはめてみてください。

3,日常生活に「当てはまる

もし、この場合なら、、、と具体的な場面を想像し、2で紐付けしたことを当てはめます。今までの自分を振り返っても良いですし、こうなりたい!という理想の自分でもいいですね!

 

 

👆説明が下手でごめんなさい🙇‍♀️分かりにくいと思うので、下記参考にしてみてください!

 

私の場合↓↓

1、プラスとマイナス書き出していきます!

プラス面

  • 負けず嫌い
  • 太鼓が得意で自信がある
  • 行動がはやい
  • 相手の良いところ、素敵なところを見つけて伝える事ができる
  • どうにかなる精神💪💪を持っている
  • 細かい作業が好き
  • スイッチが入ればなんでも出来る(と思っている🤣🤣🤣)
  • 愛嬌♡

マイナス面

  • ネガティブ
  • 要領悪い
  • 漢字、数字も弱い、苦手
  • 大雑把
  • 人の目が気になる🥲
  • ちょっと人見知りするときもある
  • やる気が出るまで長い
  • ビビり🥶

👆まずはこんな感じに、箇条書きで適当に!

深く考えないのがポイントです!!ぽんっと思ったことで大丈夫🙆‍♀️

 

そして次❗️

2、プラスとマイナスを繋げます!

  • ネガティブ」だけど「相手の良いところ、素敵なところを見つけて伝える事ができる
  • 要領悪い」けど、「負けず嫌い
  • 漢字、数字も弱い、苦手」だけど「負けず嫌い」or「太鼓が得意で自信がある
  • 大雑把」だけど「細かい作業はすき
  • 人の目が気になる」だけど「なんとかなる精神を持っている
  • ちょっと人見知りする時もある」だけど「愛嬌」or「スイッチが入ればなんでもできる(と思っている)
  • やる気が出るまで長い」だけど「行動が早い」or「スイッチが入ればなんでもできる(と思っている)
  • ビビり」だけど「スイッチが入ればなんでもできる(と思っている)

👆繋げてみます。ここではきちんと文になっていなくても、矛盾してても大丈夫🙆‍♀️だいたいでOKです!🤣🤣

 

3、それでは日常生活に当てはめてみましょう!

  • ネガティブ」だけど「相手の良いところ、素敵なところを見つけて伝える事ができる

↑自分の容姿がどうしても気になる日がある(私だけかも😂)そんな日はどうしてもネガティブになってしまう。でも!そんな日は、相手の良いところ、素敵なところをたくさん見つけて伝える日にしようかな🌈

  • 要領悪い」けど、「負けず嫌い

↑要領が小さい頃から悪く、何をするにもモタモタしてしまったり、うっかりしたミスが多い😢だけど、負けず嫌いな性格でどうにかして自分を変えたい!と思っている。ミスも経験!この先も、要領が悪い事がとてもマイナスに感じる事があると思うが、失敗も経験値だと思い、負けずに進んでいきたい!

  • 漢字、数字も弱い、苦手」だけど「負けず嫌い」or「太鼓が得意で自信がある

↑漢字と数字に弱い。特に社会人になってからは、紙に文を書く事が少なくなり、書けていた漢字も、今では思い出すのに時間がかかったりする。。でも、好きな太鼓に関しては、練習しなくなって5年ぐらいは経つが、今でも体が覚えている。たまに練習場に行くが、腕はそこまで落ちていないと思う!

  • 大雑把」だけど「細かい作業はすき

↑かなり大雑把な私。料理はいつも目分量。片付けもだいたいで笑 でも、細かい作業は好きで、その作業では手を抜かず、集中して取り組む事ができる!

  • 人の目が気になる」だけど「なんとかなる精神を持っている

↑人の目が気になって、行動を止めたり、諦めたりしちゃうことも。でも、なんとかなる精神で、次からはやりたい事は諦めずにやりたい!(このブログを始めたのも、初めは周りの目がどうかな。。など気になってしまいできなかった🥲)

  • ちょっと人見知りする時もある」だけど「愛嬌」or「スイッチが入ればなんでもできる(と思っている)

↑大人数のイベントとか、保育園の集まりとか、1人で参加するときに、人見知りモード発令😥でも、私の得意な愛嬌と、私は無敵スイッチを入れれば、なんとか乗り越えれそう!

  • やる気が出るまで長い」だけど「行動が早い」or「スイッチが入ればなんでもできる(と思っている)

↑ブログは前から気になっていたけれど、周りの目も気になったし、なにより初期設定とか難しそうだし。。。ってやる気が起きなかった。けれど、キャンペーン中って言うのを知って、急にやる気スイッチON😳もう、すぐにやりました!やっぱりスイッチが入ればなんでもできます!笑

  • ビビり」だけど「スイッチが入ればなんでもできる(と思っている)

↑行動に移すのは早いのに、ビビリなんです🥲やってから、急に不安になります。そして、やっぱり辞めようかなって。それか、やる前からネガティブになってしまう時も。。でも、スイッチが入っちゃえば、やれる!

👆こんな感じに、今までの自分を振り返ってみる。すると意外と出来ていたり!出来ていなくても、なりたい自分を書けばOK🙆‍♀️

 

まとめ

1、自分のマイナスとプラスを「知る

2、「マイナス」だけど「プラス」←このように「繋げる

3、今までの自分を振り返りながら具体的に「当てはめて」考える。なりたい自分像でもOK

これが出来れば、少しだけ前向きになれるはず!そして、これは就職や転職活動での面接などにも役に立ちます。ぜひ参考にしてみてください✨✨

-自分を好きになること🎀