こんにちは。
今日はどんな1日を過ごしていますか??
『マイナスをプラスに変える意識』
やってみよう編スタートです!笑
もし、興味があれば見てください🌈🌈
01では、私がすこーーしだけ🤣ポジティブに考えられるようになったきっかけをお伝えしました
02では、日常生活を送るなかで使えること、私の考え方を皆さんと共有したいと思います!
『マイナスをプラスに変える意識』
意識ができるキーワードは
「知る」「繋げる」「当てはめる」
1,自分について「知る」
自分の良いところ、好きなところなどのプラス面と、苦手な事、よくないと思うとこなどマイナス面をそれぞれ書き出してみる
①プラス面👇
- 良いところ(容姿、性格、考え方、特技など)
- 気に入っているところ(容姿、性格、考え方、特技など)
- 好きなこと(遊び、趣味、仕事など)
- 得意なこと
②マイナス面👇
- 苦手なこと(仕事、日常での生活で)
- 嫌いなところ(容姿、性格、考えかた、仕事、日常での生活等)
2,マイナス面とプラス面を「繋げる」
「②」だけど「①」
プラスを①、マイナスを②とします。上記に、当てはめてみてください。
3,日常生活に「当てはまる」
もし、この場合なら、、、と具体的な場面を想像し、2で紐付けしたことを当てはめます。今までの自分を振り返っても良いですし、こうなりたい!という理想の自分でもいいですね!
👆説明が下手でごめんなさい🙇♀️分かりにくいと思うので、下記参考にしてみてください!
私の場合↓↓
1、プラスとマイナス書き出していきます!
プラス面
- 負けず嫌い
- 太鼓が得意で自信がある
- 行動がはやい
- 相手の良いところ、素敵なところを見つけて伝える事ができる
- どうにかなる精神💪💪を持っている
- 細かい作業が好き
- スイッチが入ればなんでも出来る(と思っている🤣🤣🤣)
- 愛嬌♡
マイナス面
- ネガティブ
- 要領悪い
- 漢字、数字も弱い、苦手
- 大雑把
- 人の目が気になる🥲
- ちょっと人見知りするときもある
- やる気が出るまで長い
- ビビり🥶
👆まずはこんな感じに、箇条書きで適当に!
深く考えないのがポイントです!!ぽんっと思ったことで大丈夫🙆♀️
そして次❗️
2、プラスとマイナスを繋げます!
- 「ネガティブ」だけど「相手の良いところ、素敵なところを見つけて伝える事ができる」
- 「要領悪い」けど、「負けず嫌い」
- 「漢字、数字も弱い、苦手」だけど「負けず嫌い」or「太鼓が得意で自信がある」
- 「大雑把」だけど「細かい作業はすき」
- 「人の目が気になる」だけど「なんとかなる精神を持っている」
- 「ちょっと人見知りする時もある」だけど「愛嬌」or「スイッチが入ればなんでもできる(と思っている)」
- 「やる気が出るまで長い」だけど「行動が早い」or「スイッチが入ればなんでもできる(と思っている)」
- 「ビビり」だけど「スイッチが入ればなんでもできる(と思っている)」
👆繋げてみます。ここではきちんと文になっていなくても、矛盾してても大丈夫🙆♀️だいたいでOKです!🤣🤣
3、それでは日常生活に当てはめてみましょう!
- 「ネガティブ」だけど「相手の良いところ、素敵なところを見つけて伝える事ができる」
↑自分の容姿がどうしても気になる日がある(私だけかも😂)そんな日はどうしてもネガティブになってしまう。でも!そんな日は、相手の良いところ、素敵なところをたくさん見つけて伝える日にしようかな🌈
- 「要領悪い」けど、「負けず嫌い」
↑要領が小さい頃から悪く、何をするにもモタモタしてしまったり、うっかりしたミスが多い😢だけど、負けず嫌いな性格でどうにかして自分を変えたい!と思っている。ミスも経験!この先も、要領が悪い事がとてもマイナスに感じる事があると思うが、失敗も経験値だと思い、負けずに進んでいきたい!
- 「漢字、数字も弱い、苦手」だけど「負けず嫌い」or「太鼓が得意で自信がある」
↑漢字と数字に弱い。特に社会人になってからは、紙に文を書く事が少なくなり、書けていた漢字も、今では思い出すのに時間がかかったりする。。でも、好きな太鼓に関しては、練習しなくなって5年ぐらいは経つが、今でも体が覚えている。たまに練習場に行くが、腕はそこまで落ちていないと思う!
- 「大雑把」だけど「細かい作業はすき」
↑かなり大雑把な私。料理はいつも目分量。片付けもだいたいで笑 でも、細かい作業は好きで、その作業では手を抜かず、集中して取り組む事ができる!
- 「人の目が気になる」だけど「なんとかなる精神を持っている」
↑人の目が気になって、行動を止めたり、諦めたりしちゃうことも。でも、なんとかなる精神で、次からはやりたい事は諦めずにやりたい!(このブログを始めたのも、初めは周りの目がどうかな。。など気になってしまいできなかった🥲)
- 「ちょっと人見知りする時もある」だけど「愛嬌」or「スイッチが入ればなんでもできる(と思っている)」
↑大人数のイベントとか、保育園の集まりとか、1人で参加するときに、人見知りモード発令😥でも、私の得意な愛嬌と、私は無敵スイッチを入れれば、なんとか乗り越えれそう!
- 「やる気が出るまで長い」だけど「行動が早い」or「スイッチが入ればなんでもできる(と思っている)」
↑ブログは前から気になっていたけれど、周りの目も気になったし、なにより初期設定とか難しそうだし。。。ってやる気が起きなかった。けれど、キャンペーン中って言うのを知って、急にやる気スイッチON😳もう、すぐにやりました!やっぱりスイッチが入ればなんでもできます!笑
- 「ビビり」だけど「スイッチが入ればなんでもできる(と思っている)」
↑行動に移すのは早いのに、ビビリなんです🥲やってから、急に不安になります。そして、やっぱり辞めようかなって。それか、やる前からネガティブになってしまう時も。。でも、スイッチが入っちゃえば、やれる!
👆こんな感じに、今までの自分を振り返ってみる。すると意外と出来ていたり!出来ていなくても、なりたい自分を書けばOK🙆♀️
まとめ
1、自分のマイナスとプラスを「知る」
2、「マイナス」だけど「プラス」←このように「繋げる」
3、今までの自分を振り返りながら具体的に「当てはめて」考える。なりたい自分像でもOK
これが出来れば、少しだけ前向きになれるはず!そして、これは就職や転職活動での面接などにも役に立ちます。ぜひ参考にしてみてください✨✨